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2024-03

経過報告~

私の、ちょっと高めの血圧なんですが・・・。


先日、家庭用の血圧計を購入。
病院などでは緊張していつもより高く出る人が多いそうで
安静時のデータを取るためです。


結果。


やっぱりちょっと高い・・・。
特に、下が高い。
遺伝もあるそうです。私の父がこんな感じだったらしく。


で、データを持って、通院しました。


先生のお話だと、このくらいの数値では、今すぐ薬を飲んだりしなくても
平気だけれど、このままの状態で歳を重ねていくと、
他の病気になるリスクが高くなると。
脳梗塞とか、糖尿病とか、そういうのですね。


そして、血圧を下げる方法として。




体重をさげる!




・・・って、いきなりそんな難しいことを・・・。


確かに私は“太り気味”のラインに位置するのですが。
理想体重はマイナス5~7kg。
でも・・・もうここ何年も、この状態で安定してしまっている私。
こういう数キロ、って減らすの難しいんですよ・・・。(T_T)


しかし!健康のためです。
まずは間食を止めます!
(・・・って、それだけ?!)


できないことをしようとしても、やっぱりできないので
できることからすることにします(笑)。
あとはもうちょっと運動しなくちゃね~。
家事以外、なぁんにもしていないので・・・。


頭痛の方はやはり肩こりが原因のようです。
頭痛で血圧が上がることもあるので、そっちも気をつけねば!



そんな感じで。
生活改善が必要なようです。とほほ・・・。


あ、でもね。
“大変な病気かも?!”なんて心配ばかりしてたから
さらに緊張したのか調子がイマイチだったのですが
(かなり神経質なんですよぉ~典型的なA型もこまりものです・・・)
とりあえずお医者さんにかかって安心したのか
最近ちょっと調子いいです。
それだけでも、通院したかいがあったかな(笑)。



また一ヶ月データとって見せに行きます。

* コメント *

血圧高いんですかぁ~。血圧って結構下が高いのが良くないみたいですよね。
私は妊娠中、高血圧で上が190くらいまであがってしまって入院しちゃいました。その時かった血圧計今でも玉に計りますが最近はおちついていますが、やっぱり下はギリギリですぅ~。
私も痩せてる方ではないので気をつけねばですぅ~。
そうそう、骨盤が曲がってたり冷え性の人って痩せ難いようですよ。私は整骨院に行きだして少し痩せました。別に運動とかは育児くらいですけどね。
整骨院の先生曰く速く痩せる方法として朝をプレーンヨーグルトだけにするを2週間続けると昼食時にお腹があまり減らなくなるので昼食の量が減らせるようになるそうです。(無理して残り物を平らげる主婦には向いてないようにも思いますけど・・・)夕食はそのままで間食は半分にするとダイエットできるようですよぉ~。私も試そうかなぁって思ってるところです☆

あおkunママさま

そうそう、残り物をもったいない、って思うのが
いけませんよね(苦笑)。
私もちょっと運動を心がけてたら、上は少し
下がってきたかなぁ。下はまだ100とかあって
高いですね。
骨盤ね~3人産んだら戻らないですね~・・・。
あとは2年前の追突されてのムチウチ。
あれがいろんな引き金になってる気がします・・・。
朝がヨーグルトだけなんて、かえって
お腹空きそうなんですが(笑)。

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